Новости
Несколько фактов о здоровье и лишнем весе
I. Диеты вредны для здоровья
Шотландские ученые после многих лет исследований пришли к выводу, что лучше быть стабильно полным, чем с завидной регулярностью садиться на диеты, которые будут сменяться периодами обжорства. Они выяснили, что на здоровье влияют постоянные скачки веса. Если вес в короткий промежуток времени сменяется от нормального до повышенного, то риск умереть от сердечного приступа увеличивается на 30 и более процентов. Ученые назвали это "эффектом йо-йо!
Вывод следующий: если не можете постоянно контролировать свое питание и регулярно придерживаться "диетных" продуктов, то полезнее для здоровья даже не начинать.
II. Люди умственных профессий более склонны к полноте
С этим фактом сложно поспорить даже не проводя многолетних исследований: человек меньше двигается, значит меньше расходует энергии, а вкусненького хочется съесть столько же, сколько съедают "люди движения".
Однако помимо этого очевидного факта, есть и еще один: люди интеллектуального труда едят больше потому, что мозг требует глюкозу. Он провоцирует аппетит, и человек съедает бОльшую порцию.
III. Мужчинам ожирение обходится дороже
У мужчин лишний вес скорее вызовет диабет, инфаркт, атеросклероз и проч. Это связано с разницей в усвоении углеводов. Сильный пол их усваивает хуже, а их организм не имеет излишков энергии для переработки излишков пищи. По мужскому типу жир откладывается в области живота и верхней части тела , а это, в свою очередь, вреднее для сердца, чем жир на бедрах и ногах (по женскому типу).
IV. Жир на животе вреднее жира на бедрах
Жировые отложения в районе живота увеличивают риск болезней сердца и риск смерти от них в 2 раза. И даже если индекс массы тела находится в норме, висцеральный жир все равно увеличивает этот риск. Этот факт подтверждают исследования, проведенные над 16 000 людей, страдавших ишемической болезнью сердца. Ученые заметили, что те из них, кто имел запасы жира в брюшной части, в 2 раза чаще умирали от сердечных проблем.
Причина в том, что висцеральный жир имеет метаболическую активность и провоцирует системное воспаление, ведущее к изменению соотношении липидов, скачкам артериального давления и повышению сахара в крови. А вот жир на ягодицах всего этого не вызывает.
V. Вес и спорт
Спорт будет способствовать снижению веса только с случае сохранения той же калорийности питания, что была до введения спортивных тренировок. В противном случае он никак не поспособствует снижению массы тела, так энергетический баланс будет на прежнем уровне: потраченное=поступившему.
Также ученые считают, что отсутсвие спорта в вашей жизни менее вредно, чем неправильное питание. Подсчет калорий тоже не выход, т.к. важна не сама по себе энергетическая ценность продукта, а именно его пищевая ценность. Например, шоколадка или тортик могут иметь ту же калорийность, что жирный кусок свинины, но при этом быть для организма гораздо вреднее. Именно они провоцируют диабет и нарушение метаболического обмена.
Информация с сайта: http://www.a2news.ru/